Treniruočių programos – struktūruoti planai tavo tikslams
Pasirink programą pagal savo tikslą – sėdmenų formavimas, nugaros stiprinimas ar pilvo raumenų vystymas. Kiekvieną programą sudaro kelios vaizdo treniruotės.
Bikini Body (varžybinė programa)
Struktūruota 8 savaičių varžybinė programa: treniruotės + rekomenduojama mitybos struktūra (PDF).
Žiūrėti programą
Sėdmenų treniruotė (vaizdo įrašas)
Intensyvi programa sėdmenims stiprinti ir formuoti. Tinka vidutinio ir pažengusio lygio.
Žiūrėti programą
Sėdmenų treniruotė namuose (vaizdo įrašas)
Sėdmenų treniruotė be įrangos - galima atlikti namuose. Tinka pradedantiesiems.
Žiūrėti programą
Stipri nugara – vaizdo treniruotė
Programa nugarkaulio ir nugaros raumenų stiprinimui. Padeda pagerinti laikyseną.
Žiūrėti programą
Pilvo preso vaizdo treniruotė
Intensyvi pilvo raumenų programa. Formuoja stiprų ir atletišką pilvą.
Žiūrėti programąIndividuali sporto programa
Užpildyk formą – pagal pateiktą informaciją parengsiu tau pritaikytą sporto programą.
Užpildžius atsidarys el. laiškas su tavo atsakymais.
Nori individualų planą?
Rezervuok konsultaciją ir gaukite treniruočių planą, pritaikytą būtent tau.
Rezervuoti konsultaciją