VidutinisPremium
Sėdmenų treniruotė (vaizdo įrašas)
Intensyvi programa sėdmenims stiprinti ir formuoti. Tinka vidutinio ir pažengusio lygio.
4 savaitės
3 vaizdo treniruotės
Sėdmenų stiprinimas
Treniruotės šioje programoje
1
30 min
Visa kūno jėgos treniruotė
Intensyvi 30 minučių jėgos treniruotė visam kūnui. Stipriname visas pagrindines raumenų grupes.
Jėgos treniruotėsVidutinisHanteliai +1
2
15 min
Premium
HIIT sėdmenų ir kojų
Intensyvi HIIT treniruotė sėdmenims ir kojoms. Greitas kalorijas deginantis formatas.
HIITPažengęsHanteliai +1
3
25 min
Premium
Rankų ir pečių jėgos treniruotė
Suformuok gražius pečius ir rankų raumenis su šia tiksline treniruote.
Jėgos treniruotėsVidutinisHanteliai +2
Savaitės grafikas
Savaitė 1
1Diena 1
HIIT sėdmenų ir kojų
2Diena 2
Atsipalaidavimas
3Diena 3
Visa kūno jėga
4Diena 4
Tempimas
5Diena 5
HIIT sėdmenų pakartojimas
Šiai programai reikalinga Premium prenumerata
Gaukite prieigą prie visų programų ir vaizdo treniruočių.
Peržiūrėti planus