VidutinisPremium
Stipri nugara – vaizdo treniruotė
Programa nugarkaulio ir nugaros raumenų stiprinimui. Padeda pagerinti laikyseną.
3 savaitės
3 vaizdo treniruotės
Nugaros stiprinimas
Treniruotės šioje programoje
1
25 min
Ryto jogos tėkmės praktika
Švelni ryto jogos praktika energijai ir lankstumui. Puikus būdas pradėti dieną.
JogaPradedantisKilimėlis
2
15 min
Vakaro tempimas ir atsipalaidavimas
Raminantis tempimas prieš miegą. Padeda atsipalaiduoti ir pagerinti lankstumą.
TempimasPradedantisKilimėlis
3
25 min
Premium
Rankų ir pečių jėgos treniruotė
Suformuok gražius pečius ir rankų raumenis su šia tiksline treniruote.
Jėgos treniruotėsVidutinisHanteliai +2
Savaitės grafikas
Savaitė 1
1Diena 1
Pečių ir nugaros jėga
2Diena 2
Joga lankstumui
4Diena 4
Jėgos pakartojimas
6Diena 6
Nugaros tempimas
Šiai programai reikalinga Premium prenumerata
Gaukite prieigą prie visų programų ir vaizdo treniruočių.
Peržiūrėti planus